Distribuir 6 comidas diarias implica hacer mas comidas frecuentes, lo cual influye positivamente en el adelgazamiento. la frecuencia también es importante, ya que las ingestan deben tener entre si una hora y media como minino y 3 horas como máximo.
- Para bajar de peso se recomienda un mínimo de 6 comidas diarias. Hay que planificar las comidas cada dos horas, si tu día empieza muy temprano es posible que incrementes tus ingestas a mas de 6, esto no pone en riesgo el descenso de peso.
- A muchas personas les cuesta creer que esto sea verdad pero tiene fundamento científico y la única manera de comprobarlo es poniéndolo en practica.
- Dos de los factores claves para bajar y mantenerse en peso son: la distribución de las comidas y el respeto por los horarios y la actividad física.
- En la actualidad son grandes pilares en el tratamiento de la obesidad y forman parte de la educación terapéutica y el cambio definitivo de estilo de vida.
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